Как я тренируюсь без спортзала

Я тренируюсь не для того, чтобы что-то там нарастить или уменьшить, а потому что мне нравится это делать. Для того, чтобы хорошенько нагрузить себя мне нужен только пол, и я не парюсь есть ли спортзал в отеле.

НН гостиница 31 мая 2014
31 мая, Нижний Новгород. Перед завтраком я тренировалась в номере по приложению "7 минутные тренировки" от Plus Sports. ИМХО: приложение не стоит своих денег и есть множество бесплатных аналогов.

Во время блог-тура в Черногорию я никак не успевала сходить в тренажерный зал при отеле, потому что он открывался в 9-10 утра, а мы уезжали из отеля как раз в это время. Поэтому перед завтраком я и mashkind делали упражнения из приложения 7 Minute Workout. Оно не одно такое, есть множество подобных и даже более удачных, но обычно они платные.

Еще я отжималась в день по 40-50 раз. Вот видеопруф =) Ну и всегда была верна своим правилам:

  • Скажи твердое "нет" лифтам

  • Если можно стоять - стой, а не сиди

  • Но не стой просто так - делай подъемы на носки, нагрузи голень

  • Мышцы живота всегда в напряжении

  • Следи за осанкой

Если нет смартфона, то ищите сайты как этот или каналы в ютьбе.

Горячо советую подписаться на канал XHIT Daily. Девочки с bodyrock.tv тоже молодцы, но вдруг вам хочется чего-то новенького.










Еще есть отличный канал FitnessBlender



А это для хардкорщиков, которые уверены в своём здоровье




Пилатес от eFit30






Подобных видео - очень много! Тренировки от Синди Кроуфорд, Джейн Фонды и Кармен Электры не устарели, так что можете снова доставать свои VHS =)




не за что. а вообще, любые видео Павла Цацулина. он там ещё и механизмы разбирает :)
А еще когда делал первый (и последний) раз в жизни этот 7-min workout, то при беге на месте так сильно потянул себе что-то в коленке, что уже почти месяц болит. Так что - осторожнее даже с самыми простенькими упражнениями!
ух! хороша) а я уже болтаюсь на турнике!
да, да, худенький мальчик, мы про тебя все помним!
и всё чтоли? я хотел буйство страстей, ветви комментов, повысить тебе соцкап...
ты ж знаешь, что я не для этого в ЖЖ )
А пост писала с мыслями о тебе: хочу, чтобы ты был сильный и подтянутый. Так что внемли, Пётр Сергеич!
фитнесблендер самый крутой. Именно эта пара привила мне любовь к тренировкам)
да, отличные ребята! По лицам видно, что все в порядке у них
очень пригодится. как раз скоро в отпуск, а программа насыщенная настолько, что спортзал не светит)
спасибо. когда-нибудь может и пригодится!
шикарная тренировка была тогда в Черногории) все, как я люблю!)
зря вот они спортзал закрытым держат, конечно, но и так хорошо было )
Парни, фигня всё это...
Рекомендую занятия в зале, клубе, секции.
Лучше йогой, но на крайняк подойдут и пилатес с прочими стретчингами.
Туда мужики не ходят, только девчонки. Много и разные. Можно сразу всех посмотреть.
Обычно уже после первого занятия появляются новые контакты, общие интересы, ну и т.д.,
атмосфера совместных физических упражнений какбэ способствует позитивному развитию событий.

Из недостатков йоги - они там свои благовония жгут по черному, пропахнешь весь и пацаны могут не понять.
Большое спасибо за море ценной информации) буду изучать!
Просмотрев видео, я вспомнил, что моя девушка так же почти занимается дома! И категорично не ходит в различные фитнес клубы, говорит, что всему можно научится делать и в домашних условиях!
я думаю, что ходит человек в зал или занимается дома зависит от темперамента в большей степени
Спасибо еще раз большое!
Сегодня уже начала)))

Всегда поражаюсь, что интернет вытесняет многое. при этом работа в нем зачастую вышибает из мозгов наличие огромного числа возможностей, который инет может давать.
Я к тому, что часто о каких-то сервисах мне говорят друзья и удивляются, как я, интернетный человек. еще не в курсе.
Как получилось и с идеей, которую ты мне подсказала.
Когда-то по утрам я занималась по DVD-диску, а то. что существуют сейчас ролики... короче, и смех. и грех))

Кстати, спасибо еще вот за что, хоть и в процессе, но ты усилила мою мотивацию - http://aksanova.livejournal.com/376105.html
Сапожник без сапог - классическая тема ) У меня бывает пишу статью о том как важно завтракать, а потом вспоминаю, что я сегодня вообще ничего не ела )))