жёсткая тренировка.

О, да! я получила своё. Сегодня был день ног (ягодицы тоже входят в понятие "ноги") и плеч. Тренер говорит так: если после тренировки ног тебя мутит, то отлично потренировался. Вот меня и мутит, немного, но всё же. После двухнедельного перерыва у меня сегодня была тяжелая тренировка - садилась 45кг 5 подходов на 4-6 раз и жала ногами 90кг 3 подхода по 4 раза. Садилась-то отлично, а вот ногами жала просто отстойнейше. С рыком звериным, матюками =) То ли перерыв сказался, то ли приседания утомили. Может настрой не тот был. Главное учесть ошибки и в следующий раз сесть и выжать как надо.
Два часа не ела и убегаю поглощать белки без углеводов и минимум жира.
Tags: